Peau terne, cheveux raplapla, ventre ballonné, jean préféré qui a rétréci au lavage (je ne vois pas d’autres explications…). Eh oui, on en est toute au même stade. Je parle de l’après-fêtes de fin d’année bien sûr ! Vous savez, tout ce saumon, foie gras, toutes ces dindes, bûches, papillotes, et j’en passe !
Mais rassurez-vous, spécialement pour vous, voilà nos petites astuces pour détoxifier votre corps !
Pour bien commencer la journée
La star de la détox, c’est le citron. Mais il n’a pas seulement des propriétés détoxifiantes. Grâce à ces antioxydants, il booste le système immunitaire. Il a une action dépurative du système urinaire, il nettoie la peau et grâce à la vitamine C permet de garder une peau saine et un teint lumineux. Le citron donne aussi de l’énergie et améliore le moral !
Alors on attend plus, pour partir du bon pied, on presse 1/2 citron dans de l’eau tiède chaque matin.
2. Hydratez vous !
Je suis sûre que ce n’est pas la première fois que vous l’entendez, mais l’eau c’est bon pour vous !
Notre organisme en a non seulement besoin pour fonctionner mais elle permet de drainer notre corps, c’est-à-dire de chasser les toxines hors de notre organisme.
Donc, munissez-vous d’une bouteille d’eau d’1,5L et fixez-vous l’objectif de la boire entièrement avant la fin de la journée.
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Addict à la caféine ? Essayez de remplacer le café de 10h par un thé ou une tisane ! (Nb : le thé est rempli d’antioxydants !).
3. On est pas radin sur le radis (noir) !
Souvent boudé et peu consommé, au profit de son cousin le radis rose (il faut l’avouer, le rose c’est plus attrayant), ce légume originaire d’Asie a de nombreuses propriétés méconnues.
Riche en antioxydants, en potassium et en vitamine C, il permet notamment de nettoyer l’organisme et de tonifier le foie.
Je vous le concède, ce légume-racine n’est pas des plus faciles à cuisiner, particulièrement à cause du goût piquant de sa chair très blanche. Mais vous pouvez facilement le trouver en ampoules, en gélules ou tout simplement en jus.
4. Healthy avec mon smoothie
Vous ne pouvez pas être passées à côté ! Depuis plusieurs années, le smoothie est un véritable phénomène de mode. Des réseaux sociaux aux blogs en passant par les magasines, ils sont P A R T O U T.
Mais en plus d’être « tendance », les smoothies sont bons pour vous ! Essentiellement composés de fruits ou de légumes, parfois les deux, auxquels on peut ajouter du lait (de riz, d’amande, de soja…), de l’eau de coco, des yaourts ; ils sont bourrés de nutriments et de vitamines.
Déclinable à l’infinie, cette petite merveille va rapidement devenir votre nouveau meilleur ami.
Notre astuce : en plus du plein de vitamines faites le plein de fibres et minéraux en ajoutant des céréales, des fruits secs ou des graines.
Le petit plus : pour vous motiver et apporter un peu de chaleur dans votre journée ! C’est votre maillot de bain qui vous dira merci…
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